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这些生活习惯,竟然是错的?

时间:2019-09-26 20:19???? 来源:未知????作者:CC国际客服QQ_cc国际网投平台花姐_CC国际预测生活网
这些生活习惯,竟然是错的??



有些不起眼的生活细节或者说沿袭已久的生活习惯,却很可能在悄无声息地侵蚀着你的健康,制造出难以寻踪觅迹的毛病。

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起床,立马叠被

有的人勤快爱干净,一早起床立马就把被褥叠得方方正正,床铺整理得干净清爽。其实,起床晚叠被,“懒虫”们歪打正着,反而是对的。

起床不应立刻叠被子

英格兰金斯顿大学研究人员一项报告指出,人在一夜睡眠过程中经皮肤汗腺会排出150~200毫升含水分、无机盐和少量尿素的汗液,皮肤细胞在代谢过程中也会脱落不少皮屑。如若起床后立马把被子叠好,那么被子仍然处于相对封闭状态,而此种潮湿、温暖的环境是尘螨孳生繁殖的“温床”。科学家研究显示,平均每床被子有超过150万只尘螨寄居。尘螨是一种肉眼不易觉察的微小节肢动物,它们以人体脱落的皮屑和分泌物为食,其代谢产物如蜕皮、分泌物、排泄物及残骸是很强的过敏原。倘若经常接触皮肤或被吸入呼吸道,一些过敏体质的人特别容易与过敏性皮炎、变应性鼻炎、荨麻疹甚至哮喘攀上亲家。有报告称约80%以上的儿童祸起尘螨过敏。有啥办法能杀死尘螨呢?早起且慢叠被,把被子翻个面,把窗户打开,让浸渍被子的汗液、水气等自然散发。干燥的被子会使寄居的螨虫脱水死亡。

当然,常换洗被套、床单、枕套,祛除附着的螨虫及代谢物,养成常晒被褥的习惯,也是清除尘螨的有效手段。

如厕,端坐便器

人类原先是蹲着排便的,这是一种最符合人生理特点的排便姿式。自18世纪末发明了坐便器以来,人是挺舒适无须下蹲双腿支撑,然而坐姿使包裹大肠的肌肉紧绷,造成折弯,犹如输水管折弯打结,管中的水流受阻,出口无法完全打开,使得排便十分费劲、困难,这或许是一些常闹便秘的人鲜为人知的原因。

坐姿如厕较蹲坑式排便耗时更久

前不久以色列的医生让28名实验者分别采用不同姿式如厕,结果显示蹲坑式排便平均耗时50秒,而且实验者述说排便过程特爽、舒服;而采用坐便器如厕者平均耗时130秒,排便者有意犹不尽之感。日本研究人员也做了个实验,让受试者吞下一些荧光剂,分别采用蹲姿与坐姿如厕,同时对受试者进行X线检查,结果发现采用蹲坑式,肠管变得笔直,排便特畅快彻底;而端坐便器上如厕,肠管“拐弯抹角”,使排便过程变得很不爽、费劲儿。

你也许会问:“是否要搬掉坐便器,采用蹲坑式如厕呢?”其实不必。你可以舒适地坐在便器上,双手托着下巴支撑在双膝上,上半身尽量向前倾,如不行试试脚下垫张小矮凳,就可以跟蹲坑式如厕一样,使管腔肛门的肌肉放松,直肠与肛门之间的夹角大开,使“折弯”消除,排便通畅彻底。

对于大多数功能性便秘患者,改变不良生活方式,如多喝水、喝酸奶、吃香蕉及粗纤维丰富的蔬菜,适量全谷物,坚持运动和腹部按摩,再用此法排便更有效果。

睡觉,内裤紧束

曾有两位外阴炎中年妇女患者,因外阴红肿、烧灼痒感就诊。妇科检查发现外阴部有抓痕、浅溃疡伴湿疹。外阴分泌物涂片见较多脓细胞和少许白色念珠菌菌丝,均被诊断为外阴炎。女性大阴唇处毛囊多,皮脂腺、汗腺丰富,特别穿束身尼龙内裤或月经垫不透气,若伴有阴道炎的话,分泌物会增多,局部潮湿环境,非常容易引发细菌或伴真菌感染性外阴炎。两位患者经换内裤,治疗原发病,外涂用百多邦、达克宁霜抗细菌抗真菌治疗先后痊愈。

诚如妇科博士凯特医生所说:“晚上睡觉建议最好脱掉内裤,让你的下体好好地透气与呼吸。”这对于患有外阴炎、外阴瘙痒、前庭大腺囊肿、各种阴道炎等妇科疾病者恐怕颇为有益。

男性外生殖器同样有很多皱襞、毛囊、汗腺等,睡觉穿紧身内裤会影响会阴部热量和水分的散发,特别有利于细菌在温暖潮湿环境下滋生,容易引起阴囊瘙痒、阴囊炎等。而且穿内裤入睡,睾丸的温度会太高,可能会影响精子的质量。

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