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注意,这些生活习惯有损大脑

时间:2019-10-10 19:48???? 来源:未知????作者:CC国际客服QQ_cc国际网投平台花姐_CC国际预测生活网
注意,这些生活习惯有损大脑?


很多家长发现,自己的孩子有记忆力不好的现象,比如背课文很吃力,学习生字生词总是记不下来,还经常丢三落四,很大程度影响了学习效率和成绩。

孩子记忆力不好,可能与他年龄还小,还没掌握一些有关记忆方法有关;可能与他不会计划管理和时间管理有关;也可能与孩子的大脑发育有关。

人类记忆与大脑海马结构、大脑内部的化学成分变化有关。大脑的健康与否,大脑的发育是否良好,直接影响记忆力的好坏。

想让孩子拥有良好的记忆力,除了要教给孩子一些记忆技巧和如何管理时间等锻炼孩子记忆力的方法之外,家长们还要注意,别让孩子养成以下八大有损大脑的生活习惯

八大有损大脑的生活习惯:

一、长期饱食

在吃饭这事上,老母亲们都有一个共同的心愿,孩子餐餐吃饱。

但现代医学研究发现,人进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多,这些因子会使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促进动脉粥样硬化发生。

如果长期饱食,容易导致脑部血管硬化,出现大脑记忆力下降和智力减退等现象。

换句话说,就是孩子吃饭,不宜长期吃得过饱。

可孩子正处在发育期,无论是身体还是大脑,对营养的需求都很大,肯定不能让孩子饿肚子,怎么样避免孩子吃得过饱呢?

其实可以养成少吃多餐的饮食习惯,正餐前2小时左右给孩子准备些健康的小点心,量不可过大,大概是正餐的1/3-1/4,这样既可以消除饥饿,又能营养大脑。

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二、不吃早餐

当前工作节奏快,很多家长没有时间煮早餐,经常会让孩子自己到外面解决早餐,有些孩子却会为了买自己喜欢的东西,而把早餐钱省下来。

不吃早餐会使人的血糖低于正常供给量,导致血液对大脑的营养供应不足,久而久之对大脑是有害处的。

吃营养的早餐不仅对身体发育重要,与智力发展也有密切联系。

据研究,吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维时间普遍较长,而不吃早餐或者早餐营养量不够的,课堂最佳思维时间比较短,所以,一定要养成孩子吃早餐的习惯,特别是吃高蛋白、高营养的早餐,非常重要。

三、吃过量垃圾食品

垃圾食品,其实就是富含糖类和脂肪的食物,研究表明,其明显干扰着人类的大脑学习和记忆功能。

对孩子来说,吃甜食是他们都最喜欢的事了。但儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素,过量的甜食会损害胃口,降低食欲,减少人体对高蛋白和多种维生素的摄入,从而导致身体营养不良,影响大脑发育。

因此,不要让孩子吃过多的垃圾食品。

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四、长期受二手烟危害

众所周知,吸烟有害健康。即使是二手烟,对孩子也是有很大伤害。

德国医学家的研究表明,香烟中的物质会使脑组织呈现不同程度的萎缩,即使是二手烟,也会通过呼吸道进入肺部,等于被迫吸烟。

所以,爸爸们如果戒不了烟,也一定不要当着孩子的面抽烟,最好可以到屋外、阳台等,避开孩子的地方抽烟。

五、睡眠不足

大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。科学家们已经发现,缺乏睡眠会影响大脑学习的能力。

小学的孩子一天要保证10-12个小时的睡眠,让孩子养成早睡早起的习惯,首先父母要以身作则,在准备让孩子上床睡觉的时间,关掉房间的大灯、电视、电脑等,营造一个安静容易入睡的环境。

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六、蒙头睡觉

很多孩子甚至大人都有蒙头睡觉的习惯,然而蒙头睡觉对大脑发育是有害的。

随着入睡后被子中的二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,就会导致大脑供氧量不足,影响到大脑器官的运转。

因此,父母可以在孩子入睡后,定时巡视是否孩子蒙着头睡觉,同时要告诉孩子蒙头睡的坏处,让孩子自己重视起来这个问题。

七、依赖电子产品,不愿动脑子

思考是锻炼大脑的最佳方法,但如今飞速发展的电子产品,越来越多地代替“思考”这件事。

之前在《哈佛脑科学揭示:电子产品正在让孩子智力痴愚,心理呆滞!》这篇文章中讲过:

只有在丰富多样的现实体验中,0-6岁的孩子才能通过多种多样的学习发育出发达的脑神经,这些脑神经正是智力的物质基础

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如果放任他们花费大量时间玩电子产品,就会等于给他们制造了一个隐形的牢房,智力发展受到限制。

而且,因为网上获得信息太容易,小学年龄段之后的孩子容易形成一个倾向:存储外部化,大脑仅仅是浅层地接收一些信息,但不记忆,也不思考,于是,变“傻”了。

八、不爱说话

大脑中有专门的语言中枢,经常说话会促进大脑的发育,锻炼大脑的功能。

在孩子牙牙学语阶段,多讲故事,多互动,刺激孩子的词汇量;当孩子已经可以长篇大论时,空出时间听孩子讲话,和他讨论他感兴趣的话题;多与孩子讨论内容丰富,甚至是逻辑性哲理性强的辩论,有利于大脑思维的发展。

以上八种影响孩子大脑发育的生活习惯,父母平时记得多注意一下,不要让不良的生活习惯影响了孩子的大脑发育,从而影响到孩子的学习能力。

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