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身材丰腴充满风情,美中不足有肚子

时间:2019-10-11 10:38???? 来源:未知????作者:CC国际客服QQ_cc国际网投平台花姐_CC国际预测生活网
身材丰腴充满风情,美中不足有肚子

在国内大码模特并没有像国外那般的盛行,只有少数的大码模特公司才会有专业的大码模特,并且大码模特都是从外国请来的,因为亚洲人的身材天生骨架小,就算是健身也不会练出像欧美身材那样的壮硕感。

所以国内的亚洲大码模特和国外的大码模特他们虽然体重差不多,就算是亚洲的大码模特通过健身练就了紧致的身材也不会像外国大码模特一样的曲线自然,身材曲线还是比不上他们,这就是天生的。

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我们在网络上和电视上面看到很多国际超模都是大码模特,这一点就值得我们国家学习,我们国家的超模舞台上很少出现大码模特,几乎等于没有,思维还是比较局限,其实模特是可以多样性的,并不是非得身材纤瘦。

一个九头身的模特代表不了所有人的身材,如果模特可以再多样化一点就好了,其实也可以有短腿模特,矮模特,胖模特和瘦竹竿模特,这样可以更加多样性的为更多的人服务,满足更多人的需求。

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今天我们给大家介绍的这位大码模特180斤的体重,身材丰腴有型,通过照片我们能够看到体重180斤的她依然充满了风情,举手投足非常有魅力,也并没有多少的赘肉,并且还曾登上过国际模特舞台,拥有众多的人气。

让网友们感到唯一美中不足的就是她的小肚子有一点点突出,网友们表示减掉小肚子就好了。

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接下来她给大家介绍几个健身的动作:

动作1:抬腿卷腹

动作要领:

平躺仰卧,双腿并拢抬起升直,直到与地面垂直为止,上身贴地,双臂张开

上身保持贴近地面,主要由腹部发力卷起,双臂向上触碰小腿

如图所示循环即可,注意双臂不要发力

动作2:仰卧卷腹

动作要领:

平躺仰卧,双腿弯曲张开,双脚踩地,下背贴近地面,肩膀离地,脖颈固定

左右两侧腰腹发力,双臂各自触碰双脚

各向一侧屈体,如图所示,做20次即可

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动作3:单侧支撑

动作要领:

身体侧卧,位于身体下方的手臂屈肘撑地,支撑身体双腿并拢伸直,上侧的手臂向上伸直

身体绷紧伸直呈一条直线,腰腹部位向内收紧,保持这个动作做45秒

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动作4:仰卧单车

动作要领:

身体仰卧平躺,两条并拢,双脚离地像蹬自行车一样在空中蹬,下背部贴地,双手放在脑后

在蹬的时候,尽量让手肘能够和膝盖触碰,这样效果会更好,建议做20次。

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